5 korakov do obvladovanja stresa

Stres je tih in nevaren sovražnik, ki ga včasih težko prepoznaš, včasih pa se ga niti ne zavedaš. Najbolje ga je zatreti že v kali, to pa najlažje storiš tako, da se v življenju držiš nekaterih »protistresnih« pravil.  Prenesi priročnik 5 korakov do obvladovanja stresa, v katerem so opisane navade in potrebne spremembe, ki vodijo k bolj sproščenemu in umirjenemu …

Poveži jezera s kolesom

Kolesarjenje med jezeri je odlična ideja za kolesarje začetnike ali zagrizene lovilce kilometrskih rekordov na števcih. Ker nismo vsi enako dobro telesno pripravljeni, ti ponujamo tri predloge izletov, na katerih s kolesom povežeš različna jezera: Izberi takšno, ki bo najbolj ustrezala tebi in tvoji družbi. Prosimo izpolni obrazec in na svoj e-mail boš prejel vodič Poveži jezera s kolesi. < …

5 TOP vodnih izletov po Sloveniji

Blejsko jezero je čudovito, ampak ni edini dragulj, ki ga premore Slovenija. Kar 1.300 stoječih voda naravnega in umetnega izvora je pri nas in če malo raziščeš, boš našel tudi svoj najljubši kotiček. Sama tebi, tvojim prijateljem ali družini priporočam obisk naslednjih jezer. Prenesi si dokument s petimi odličnimi idejami za celodnevni izlet ob slovenskih vodah. K vodi se lahko …

Življenje v barvah je lepše

Nekateri pravijo, da so oživile navado barvanja mandal. To so različni vzorci, ki so jih uporabljali hinduistični, budistični in tibetanski verniki za molitev in meditacijo.In raziskave kažejo, da barvanje poživlja, sprošča in odganja negativne misli. Je torej tudi neke vrste meditacija ali protistresna terapija. Čeprav od tebe zahteva določeno mero koncentracije, ti pomaga zmanjšati občutek tesnobe in napetosti ter te …

9 pravil rekreativne prehane za vsak dan

Je ključnega pomena za zagotavljanje optimalne zaloge energije, ki jo potrebuješ za priprave in tekmovalne napore. Če pa se dobrih oziroma zdravih navad prehranjevanja držiš vsak dan, pa s tem izboljšaš tudi svoje zdravje in počutje ter lažje vzdržuješ primerno telesno težo. Prenesi priročnik z nasveti in pravili rekreativne prehrane, ki jih lahko brez težav upoštevaš v vsakdanjem življenju. Izpolni …

V 30 dneh na kolesarski maraton

Kolesarska sezona je tu in naša naloga je, da tekom kolesarske sezone pomagamo vsem kolesarjem, ki si želijo prevoziti Maraton Franja, drugo kolesarsko dirko ali preprosto daljšo kolesarsko turo, brez da bi to obžalovali. Če si že v štartu naložiš preveliko breme, se ti lahko kolesarjenje zameri. Ne počni tega! V našem vodiču najdeš načrt 30-dnevnih priprav na kolesarsko sezono …

Petrina zgodba

Vrtnarski kratkočasnik je zbirka zabavnih nalog, s katerimi bodo otroci na zabaven način spoznali življenje rastlin ter se nam pridružili pri delu, raziskovanju in ustvarjanju na vrtu. Učenje je povezano z različnimi nalogami, v katerih morajo otroci pobarvati, povezati ali narisati stvari iz narave. Spoznali bodo dele drevesa in rastline na vrtu ali v gozdu, pomagali škratku skozi labirint do …

Migimigijev kratkočasnik

Vrtnarski kratkočasnik je zbirka zabavnih nalog, s katerimi bodo otroci na zabaven način spoznali življenje rastlin ter se nam pridružili pri delu, raziskovanju in ustvarjanju na vrtu. Učenje je povezano z različnimi nalogami, v katerih morajo otroci pobarvati, povezati ali narisati stvari iz narave. Spoznali bodo dele drevesa in rastline na vrtu ali v gozdu, pomagali škratku skozi labirint do …

Varno v gore

Še prej pa poskrbi, da bo tvoja pot v gore varna in dobro načrtovana! Gorski svet je čudovit, a obenem tudi drugačen, občutljiv in včasih veliko bolj nevaren, zato ti bodo nasveti in opozorila prišli še kako prav. Prenesi dokument o nevarnostih, ukrepanju in obnašanju v gorah, v katerem so opisane osnovne smernice za varno ter naravi in drugim planincem …

Družinske kolesarske poti

Izlet s kolesom je super, ker najprej uživaš med kolesarjenjem po zanimivih cestah in poteh, na koncu pa še v razgledu, okusnem kosilu ali čem drugem, kar te pričaka na cilju. Ker pa je Slovenija polna enkratnih krajev za kolesarske izlete, je včasih težko izbrati najprimernejšega …Zate smo pripravili vodič s predlogi in idejami, v katerem lahko prav vsak najde …