Tudi tebi bolečina ne pusti spati?

Ena izmed pogostih tegob, povezanih s stresom, je bolečina v hrbtu. Številke govorijo, da so prav bolečine v hrbtenici najpogostejši razlog za bolniško odsotnost v Sloveniji. Zaradi bolečine v hrbtu, najpogosteje bolečine v križu, traja začasna odsotnost z dela povprečno kar 28 koledarskih dni.

Tudi lahka planinska pot zahteva opremo in izkušnje

Za kolesarje ni slabega vremena, obstaja le slaba izbira oblačil. Kolesarska oblačila imajo pomembno nalogo, saj morajo telo ščititi pred mrazom, vetrom in dežjem, omogočati odvajanje vlage ter biti dovolj udobna, da ne motijo pri gibanju, ne žulijo in ne tiščijo. Preveri, kako se obleči za Maraton Franja…

Spanje, stres in spolnost – kaj imajo skupnega?

Za kolesarje ni slabega vremena, obstaja le slaba izbira oblačil. Kolesarska oblačila imajo pomembno nalogo, saj morajo telo ščititi pred mrazom, vetrom in dežjem, omogočati odvajanje vlage ter biti dovolj udobna, da ne motijo pri gibanju, ne žulijo in ne tiščijo. Preveri, kako se obleči za Maraton Franja…

Zakaj je spanje pomembno za regeneracijo?

Za kolesarje ni slabega vremena, obstaja le slaba izbira oblačil. Kolesarska oblačila imajo pomembno nalogo, saj morajo telo ščititi pred mrazom, vetrom in dežjem, omogočati odvajanje vlage ter biti dovolj udobna, da ne motijo pri gibanju, ne žulijo in ne tiščijo. Preveri, kako se obleči za Maraton Franja…

Ali veš kako stres vpliva na tvoje zdravje in kakovost življenja?

Pomanjkanje časa mnogim predstavlja enega največjih stresorjev, ki pomembno obremenijo kvaliteto našega življenja. Se kdaj vprašaš, kdo je kriv za njegovo pomanjkanje? Učinkovito upravljanje s časom nam pomaga, da postanemo bolj disciplinirani, produktivni, zmanjšamo stres in prihranimo prosti čas…

Kako pa ti doživljaš stres na delovnem mestu?

Pomanjkanje časa mnogim predstavlja enega največjih stresorjev, ki pomembno obremenijo kvaliteto našega življenja. Se kdaj vprašaš, kdo je kriv za njegovo pomanjkanje? Učinkovito upravljanje s časom nam pomaga, da postanemo bolj disciplinirani, produktivni, zmanjšamo stres in prihranimo prosti čas…

Aromaterapija

Eterična olja na nas vplivajo različno, kar je odvisno od vrste rastline, iz katere je bilo pridobljeno. Katera olja torej izbrati za sprostitev, pomirjanje in odpravljanje nespečnosti? Ne pozabite, aromaterapija oz. eterična olja pomirjevalno delujejo le v manjših količinah, v večjih pa predvsem poživljajo…

Dihalne vaje

Vzemi si 3 minute za pravilno dihanje

Dihalne vaje so najkrajša in najenostavnejša pot do sprostitve in umiritve. Izvajaš jih lahko kjerkoli in kadarkoli. Z njimi aktiviraš živčni sistem in hormone, ki te umirjajo in delajo srečne. Oglej si video z napotki za pravilno dihanje…

Upravljanje s časom

Življenje v časovni stiski in stres

Pomanjkanje časa mnogim predstavlja enega največjih stresorjev, ki pomembno obremenijo kvaliteto našega življenja. Se kdaj vprašaš, kdo je kriv za njegovo pomanjkanje? Učinkovito upravljanje s časom nam pomaga, da postanemo bolj disciplinirani, produktivni, zmanjšamo stres in prihranimo prosti čas…

Živila za srečo

Zdrava živila za srečo

To, da čokolada, povzroča evforično razpoloženje ni le mit, ki se je razvil med dekleti! Preberi, katera zdrava živila še pozitivno vplivajo na tvoje razpoloženje in s katerim si povečaš svoj libido. Spoznaj živila za srečo…