Kaj pa električno kolo?

Električno kolo je dvokolo z integriranim elektromotorjem. Od navadnega kolesa se razlikuje v tem, da ima polnilno baterijo za večkratno polnjenje in elektromotor, ki nam pomaga pri pedaliranju. Ta kolesa so lahko različnih oblik in jih lahko uporabimo za različne namene. Najpogostejša električna kolesa so cestna, gorska in mestna električna kolesa. Energetsko učinkovito prevozno sredstvo To pomeni, da lahko z …

Poznaš razliko med fizično in čustveno lakoto?

Čustveno prehranjevanje opisuje težnjo po hranjenju kot odziv na neprijetna čustva brez fizične lakote. Recimo, ko po prepiru s partnerjem čutiš jezo in frustracijo in posežeš po čokoladi, da te pomiri. Ali ko po napornem dnevu v službi čutiš napetost in ti grižljaj čipsa pomaga, da se sprostiš. V teh primerih hrana ne zadovoljuje fizične lakote, ampak čustveno. Skoraj vsi …

Vreme v gorah

Planinstvo in vse druge dejavnosti v gorah potekajo v naravi, v popolnoma nenadzorovanem okolju, izpostavljenem številnim naravnim procesom in vplivom. In prav vreme verjetno bolj kot vse drugo vpliva na naše planinsko udejstvovanje. Vreme v gorah je drugačno kot v dolini Vreme je trenutno stanje v ozračju na določenem območju in je odvisno od prepleta več vremenskih spremenljivk. Najbolj znane …

Hidracija, hidracija in še enkrat hidracija!

Vnos tekočine je pri kolesarstvu zelo pomemben dejavnik in igra bistveno vlogo pri vsakem športnem udejstvovanju. Zagotovo ste med televizijskimi prenosi Dirke po Franciji opazili kolesarje, ki so se vračali do spremljevalnega avta, si naložili neprimerno veliko bidonov na vsa možna mesta (tudi za majico) in potem natovorjeni ulovili skupino in bidone razdelili svojim moštvenim kolegom. Vse to počnejo, da …

10 najbolj kultnih slovenskih alpinistk in alpinistov

Izbrati 10 najbolj kultnih imen v plejadi tako zvenečih osebnosti, kot jih ima slovenski alpinizem, je skoraj nemogoče – že zato, ker biti kulten ne pomeni nujno biti najboljši ali najhitrejši. In tudi zato, ker ima status ikone v alpinizmu pri nas prav gotovo več kot 10 posameznic in posameznikov. Biti kultna ikona neke dejavnosti pomeni, da si slednje brez …

Sredozemska prehrana: priporočila, koristi in primeri obrokov

Ali ob omembi sredozemske prehrane pomisliš na ribe, grško solato in olivno olje? V tem primeru poznaš bistvo te okusne in hranljive prehrane, ki navdušuje s svojimi koristmi za zdravje. Tradicionalna sredozemska prehrana se nanaša na prehranski vzorec, ki je do začetka 60. let prevladoval na območjih ob Sredozemskem morju, kot so Južna Italija, Kreta in Grčija, vendar pri tem …

Gorsko reševanje

Vse naše dejavnosti v gorah so nevaren »špas«, smrtno nevaren »špas«! Nesreče v gorah niso novost, pravzaprav se dogajajo, odkar je človeštvo. Dve stoletji nazaj je bila večina označena za delovne nesreče v gorskem svetu, ki pa so se pogosto končale žalostno. Sprva so ponesrečencem pomagali le najbližji (drvarji, pastirji, oglarji …). Prvo znano reševanje na Slovenskem je zabeleženo leta 1822, …

Katero olje je najbolj zdravo?

Verjetno se strinjaš, da se palačink ne peče na bučnem olju. Na vprašanje, ali je za peko palačink boljše uporabiti kokosovo ali repično olje, pa odgovor ne bo več soglasen. Ne glede na to, katero olje se ti zdi primernejše po okusu, je dobro, da pri izbiri upoštevaš tudi temperaturo priprave in maščobno-kislinsko sestavo. Nenasičene maščobe so boljša izbira kot …

»Gumi defekt!« Kaj pa zdaj?

Počena zračnica je neizbežna za profesionalnega kolesarja in nedeljskega Strava bojevnika. To pa ni edina okvara kolesa, ki se nam lahko pripeti med vožnjo. Navadno večino okvar zelo preprosto popravimo z najmanjšo uporabo orodja, če vemo, kako se zadeve lotiti.  Zračnica lahko poči zaradi prenizkega tlaka v plašču ali pa vožnje po slabi površini (luknjah, skalah, koreninah, steklu …). Menjave se …

Kolesariš zase ali za »števec« oziroma aplikacijo?

Najbolj priljubljena aplikacija za kolesarjenje in športno aktivnost je Strava. »Če ni na Stravi, se ni zgodilo«, so besede, ki povedo veliko. Aplikacijo uporablja kar 95 milijonov uporabnikov iz 195 različnih držav. Število uporabnikov se mesečno v povprečju poveča za dva milijona. Zabeleženih ima več kot 16 bilijonov prevoženih kilometrov na kolesu po celem svetu. Strava je aplikacija, s katero …